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使用我们的 TDEE 计算器工具准确确定您的每日卡路里需求

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Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE（每日总能量消耗）计算器通过首先考虑您的性别、年龄、体重和身高，然后根据您的活动水平进行调整，来确定您的每日卡路里需求。如果您是男性，则适用特定的计算，而如果您是女性，则适用不同的计算。然后，结果乘以基于您活跃程度的因子：对于几乎没有锻炼的久坐生活方式为1.2，若每周锻炼1-3次且活动量轻则为1.375，若每周锻炼4-5次的适度活动者为1.55，若每天锻炼或每周进行3-4次高强度锻炼的非常活跃生活方式者为1.725，以及每周进行6-7次高强度锻炼的额外活跃个体为1.9。通过考虑您个人的身体参数和身体活动水平，计算器提供了量身定制的每日卡路里需求估算。

TDEE计算器用于计算TDEE。
保存到所需格式: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
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如何计算TDEE

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TDEE计算器将自动计算结果并立即在页面中更新。
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快速简便的TDEE计算器

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