Calculez Votre TDEE En Ligne

Aspose.Cells Tdee Calculator

Le calculateur TDEE (Dépense Énergétique Quotidienne Totale) détermine vos besoins caloriques quotidiens en tenant d'abord compte de votre sexe, âge, poids et taille, puis en ajustant selon votre niveau d'activité. Si vous êtes un homme, un calcul spécifique s'applique, et un différent s'applique si vous êtes une femme. Ce résultat est ensuite multiplié par un facteur basé sur votre niveau d'activité : 1,2 pour un mode de vie sédentaire avec très peu ou pas d'exercice, 1,375 si vous vous entraînez 1 à 3 fois par semaine et êtes légèrement actif, 1,55 pour une personne modérément active qui s'exerce 4 à 5 fois par semaine, 1,725 si vous vous entraînez quotidiennement ou faites des séances d'entraînement intenses 3 à 4 fois par semaine indiquant un mode de vie très actif, et 1,9 pour une personne extrêmement active qui effectue des entraînements intenses 6 à 7 fois par semaine. En tenant compte à la fois de vos paramètres physiques personnels et de votre niveau d'activité physique, le calculateur fournit une estimation personnalisée de vos besoins caloriques quotidiens.

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