Számítsa ki az Ön TDEE-jét online

Aspose.Cells Tdee Calculator

A TDEE (Teljes Napi Energiafelhasználás) kalkulátor meghatározza a napi kalóriaszükségletedet azáltal, hogy először figyelembe veszi a nemed, korod, súlyod és magasságod, majd az aktivitási szintedet is. Ha férfi vagy, egy speciális számítás érvényes, és ha nő, akkor egy másik. Ezt az eredményt egy tényezővel szorozzák meg, ami attól függ, mennyire vagy aktív: 1.2 a mozgásszegény életmódra, 1.375, ha hetente 1-3 alkalommal könnyen aktív vagy, 1.55 a közepesen aktív személyeknek, akik hetente 4-5 alkalommal edzenek, 1.725, ha naponta edzel vagy intenzív edzéseket végzel 3-4 alkalommal hetente, ami nagyon aktív életmódot jelez, és 1.9 egy extra aktív egyén számára, aki heti 6-7 alkalommal végez intenzív edzéseket. Az egyéni fizikai paramétereid és a fizikai aktivitásod szintjének figyelembevételével a kalkulátor testreszabott becslést ad a napi kalóriaszükségletedről.

• TDEE számológép a TDEE kiszámításához.
• Mentés kivánt formátumban: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Nyomja meg a "MENTÉS" gombot.
• Azonnal letöltheti az eredményfájlokat, vagy elküldheti a letöltési hivatkozást e-mailben.