Beräkna din TDEE online

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE (Total Daily Energy Expenditure)-beräknaren bestämmer ditt dagliga kaloribehov genom att först ta hänsyn till kön, ålder, vikt och längd, och sedan justera för din aktivitetsnivå. Om du är man tillämpas en specifik beräkning, och en annan gäller om du är kvinna. Detta resultat multipliceras sedan med en faktor baserad på hur aktiv du är: 1.2 för en stillasittande livsstil med mycket lite eller ingen motion, 1.375 om du tränar 1-3 gånger i veckan och är lätt aktiv, 1.55 för en måttligt aktiv person som tränar 4-5 gånger i veckan, 1.725 om du tränar dagligen eller gör intensiva träningspass 3-4 gånger i veckan vilket indikerar en mycket aktiv livsstil, och 1.9 för en extra aktiv person som ägnar sig åt intensiva träningspass 6-7 gånger i veckan. Genom att ta hänsyn till både dina fysiska parametrar och din aktivitetsnivå ger beräknaren en skräddarsydd uppskattning av ditt dagliga kaloribehov.

• TDEE-beräknare för att beräkna TDEE.
• Spara i önskat format: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Tryck på "Spara"-knappen.
• Ladda ner resultatfilerna direkt eller skicka en nedladdningslänk till e-post.