Calculați-vă TDEE online

Aspose.Cells Tdee Calculator

Calculatorul TDEE (Cheltuiala Totală Zonală de Energie) determină nevoile tale zilnice de calorii prin luarea în considerare a sexului, vârstei, greutății și înălțimii tale și apoi ajustându-se în funcție de nivelul tău de activitate. Dacă ești bărbat, se aplică un calcul specific și un altul se aplică dacă ești femeie. Acest rezultat este apoi înmulțit cu un factor bazat pe cât de activ ești: 1.2 pentru un stil de viață sedentar, cu foarte puțin sau fără exerciții, 1.375 dacă te antrenezi de 1-3 ori pe săptămână și ești ușor activ, 1.55 pentru o persoană moderat activă care se antrenează de 4-5 ori pe săptămână, 1.725 dacă te antrenezi zilnic sau faci antrenamente intense de 3-4 ori pe săptămână, indicând un stil de viață foarte activ, și 1.9 pentru o persoană extrem de activă care desfășoară antrenamente intense de 6-7 ori pe săptămână. Prin luarea în considerare a atât a parametrilor fizici personali, cât și a nivelului tău de activitate fizică, calculatorul oferă o estimare adaptată a nevoilor tale zilnice de calorii.

• Calculator TDEE pentru a calcula TDEE-ul.
• Salvați în formatul dorit: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Apăsați butonul "SALVEAZĂ".
• Descărcați instantaneu fișierele de rezultat sau trimiteți un link de descărcare pe e-mail.