Beregn Din TDEE Online

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) beregneren bestemmer dit daglige kaloriebehov ved først at tage hensyn til dit køn, alder, vægt og højde, og derefter justere for dit aktivitetsniveau. Hvis du er mand, gælder en specifik beregning, og en anden gælder, hvis du er kvinde. Dette resultat multipliceres derefter med en faktor baseret på, hvor aktiv du er: 1,2 for en stillesiddende livsstil med meget lidt eller ingen motion, 1,375 hvis du træner 1-3 gange om ugen og er let aktiv, 1,55 for en moderat aktiv person, der træner 4-5 gange om ugen, 1,725 hvis du træner dagligt eller laver intense træninger 3-4 gange om ugen, hvilket indikerer en meget aktiv livsstil, og 1,9 for en ekstra aktiv person, der udfører intense træninger 6-7 gange om ugen. Ved at tage både dine personlige fysiske parametre og dit aktivitetsniveau i betragtning, giver beregneren et skræddersyet estimat af dit daglige kaloriebehov.

• TDEE-beregner til at beregne TDEE.
• Gem i ønsket format: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Tryk på knappen "GEM".
• Download resultatfilerne øjeblikkeligt eller send et downloadlink til e-mail.