Bestem nøjagtigt dine daglige kaloriebehov med vores TDEE-lommeregner værktøj
Drevet af aspose.com & aspose.cloud*Ved at uploade dine filer eller bruge vores service accepterer du vores Servicevilkår & Privatlivspolitik
Tryk Ctrl + D for at bogmærke denne side, så du ikke behøver at søge efter den igen
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) beregneren bestemmer dit daglige kaloriebehov ved først at tage hensyn til dit køn, alder, vægt og højde, og derefter justere for dit aktivitetsniveau. Hvis du er mand, gælder en specifik beregning, og en anden gælder, hvis du er kvinde. Dette resultat multipliceres derefter med en faktor baseret på, hvor aktiv du er: 1,2 for en stillesiddende livsstil med meget lidt eller ingen motion, 1,375 hvis du træner 1-3 gange om ugen og er let aktiv, 1,55 for en moderat aktiv person, der træner 4-5 gange om ugen, 1,725 hvis du træner dagligt eller laver intense træninger 3-4 gange om ugen, hvilket indikerer en meget aktiv livsstil, og 1,9 for en ekstra aktiv person, der udfører intense træninger 6-7 gange om ugen. Ved at tage både dine personlige fysiske parametre og dit aktivitetsniveau i betragtning, giver beregneren et skræddersyet estimat af dit daglige kaloriebehov.
Hurtig og nem TDEE-beregner
Udfyld indholdet og klik på "GEM"-knappen. Du vil få downloadlinket, så snart filen er gemt.
Beregn TDEE Hvor Som Helst
Fungerer fra alle platforme inklusive Windows, Mac, Android og iOS. Alle filer behandles på vores servere. Ingen plugins eller softwareinstallation krævet for dig.
Beregn TDEE Kvalitet
Drevet af Aspose.Cells . Alle filer behandles ved hjælp af Aspose API'er, som bruges af mange Fortune 100-virksomheder i 114 lande.
Du har succesfuldt rapporteret fejlen, Du vil modtage en notifikations-email, når fejlen er rettet. Klik på dette link for at besøge forummerne.
Er du sikker på, at du vil slette filerne?
Din nuværende abonnementsplan er gratis.
For at låse op for mere avancerede funktioner eller øge din brugsgrænse, føl dig fri til at opgradere til en premium abonnementsplan.
For at bruge denne funktion,
Venligst log ind på din aspose applikationskonto
Du har nået brugsgrænsen for uregistrerede brugere,
Venligst log ind for at fortsætte.
© Aspose Pty Ltd 2001-2025. Alle rettigheder forbeholdes.