Calcola il tuo TDEE online

Aspose.Cells Tdee Calculator

Il calcolatore TDEE (Dispendio Energetico Giornaliero Totale) determina il tuo fabbisogno calorico quotidiano considerando innanzitutto il tuo genere, età, peso e altezza, e poi adattandosi al tuo livello di attività. Se sei un uomo, si applica un calcolo specifico, mentre se sei una donna ne viene applicato un altro. Questo risultato viene quindi moltiplicato per un fattore basato su quanto sei attivo: 1.2 per uno stile di vita sedentario con poco o nessun esercizio, 1.375 se ti alleni 1-3 volte a settimana e sei leggermente attivo, 1.55 per una persona moderatamente attiva che si allena 4-5 volte a settimana, 1.725 se ti alleni quotidianamente o fai allenamenti intensi 3-4 volte a settimana indicando uno stile di vita molto attivo, e 1.9 per un individuo extra attivo che svolge allenamenti intensi 6-7 volte a settimana. Considerando sia i tuoi parametri fisici personali che il tuo livello di attività fisica, il calcolatore fornisce una stima personalizzata del tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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