TDEE'nizi Çevrimiçi Hesaplayın

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) hesaplayıcısı, günlük kalori ihtiyacınızı belirlemek için öncelikle cinsiyetinizi, yaşınızı, kilonuzu ve boyunuzu dikkate alır ve ardından aktivite seviyenizi ayarlar. Eğer erkekseniz, özel bir hesaplama uygulanır, eğer kadınsanız farklı bir hesaplama yapılır. Bu sonuç, ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak bir faktör ile çarpılır: çok az veya hiç egzersiz yapmayan sedanter bir yaşam tarzı için 1.2, haftada 1-3 kez hafif aktivite gösteren biri için 1.375, haftada 4-5 kez egzersiz yapan orta derecede aktif bir kişi için 1.55, her gün egzersiz yapıyorsanız veya haftada 3-4 kez yoğun antrenman yapıyorsanız çok aktif bir yaşam tarzını gösterdiği için 1.725 ve haftada 6-7 kez yoğun antrenman yapan ekstra aktif bir birey için 1.9. Kişisel fiziksel parametrelerinizi ve fiziksel aktivite seviyenizi dikkate alarak, hesaplayıcı günlük kalori ihtiyacınızın özelleştirilmiş bir tahminini sağlar.

• TDEE hesaplamak için TDEE hesaplayıcı.
• İstenilen formata kaydedin: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• "KAYDET" düğmesine basın.
• Sonuç dosyalarını anında indirin veya indirme bağlantısını e-posta ile gönderin.