Günlük Kalori İhtiyacınızı Doğru Şekilde Belirleyin TDEE Hesaplama Aracı
Tarafından desteklenmektedir aspose.com & aspose.cloud*Dosyalarınızı yükleyerek veya hizmetimizi kullanarak kabul ediyorsunuz Hizmet Şartları & Gizlilik Politikası
Bu sayfayı yer imlerine eklemek için Ctrl + D tuşlarına basın, böylece tekrar aramak zorunda kalmazsınız
TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) hesaplayıcısı, günlük kalori ihtiyacınızı belirlemek için öncelikle cinsiyetinizi, yaşınızı, kilonuzu ve boyunuzu dikkate alır ve ardından aktivite seviyenizi ayarlar. Eğer erkekseniz, özel bir hesaplama uygulanır, eğer kadınsanız farklı bir hesaplama yapılır. Bu sonuç, ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak bir faktör ile çarpılır: çok az veya hiç egzersiz yapmayan sedanter bir yaşam tarzı için 1.2, haftada 1-3 kez hafif aktivite gösteren biri için 1.375, haftada 4-5 kez egzersiz yapan orta derecede aktif bir kişi için 1.55, her gün egzersiz yapıyorsanız veya haftada 3-4 kez yoğun antrenman yapıyorsanız çok aktif bir yaşam tarzını gösterdiği için 1.725 ve haftada 6-7 kez yoğun antrenman yapan ekstra aktif bir birey için 1.9. Kişisel fiziksel parametrelerinizi ve fiziksel aktivite seviyenizi dikkate alarak, hesaplayıcı günlük kalori ihtiyacınızın özelleştirilmiş bir tahminini sağlar.
Hızlı ve Kolay TDEE Hesaplayıcı
İçeriği doldurun ve "KAYDET" butonuna tıklayın. Dosya kaydedildiğinde indirilebilir bağlantıyı alacaksınız.
TDEE'yi Her Yerden Hesaplayın
Windows, Mac, Android ve iOS dahil olmak üzere tüm platformlarda çalışır. Tüm dosyalar sunucularımızda işlenir. Eklenti veya yazılım yüklenmesi gerekmez.
TDEE Kalitesini Hesapla
Tarafından desteklenmektedir Aspose.Cells Tüm dosyalar, 114 ülkede birçok Fortune 100 şirketi tarafından kullanılan Aspose API'leri kullanılarak işlenir.
Hatayı başarıyla bildirdiniz, Hata düzeltildiğinde bildirim e-postası alacaksınız. Forumları ziyaret etmek için bu bağlantıya tıklayın.
Dosyaları silmek istediğinizden emin misiniz?
Mevcut abonelik planınız ücretsiz.
Daha gelişmiş özellikleri açmak veya kullanım limitinizi artırmak için, premium abonelik planına geçmekten çekinmeyin.
Bu özelliği kullanmak için,
Lütfen aspose uygulama hesabınıza giriş yapın
Kaydolmamış kullanıcılar için kullanım sınırına ulaştınız,
Devam etmek için lütfen giriş yapın.
© Aspose Pty Ltd 2001-2025. Tüm Hakları Saklıdır.