Tentukan Kebutuhan Kalori Harian Anda dengan Akurat menggunakan Alat Kalkulator TDEE Kami
Didukung oleh aspose.com & aspose.cloud*Dengan mengunggah file Anda atau menggunakan layanan kami, Anda setuju dengan Ketentuan Layanan & Kebijakan Privasi
Tekan Ctrl + D untuk menandai halaman ini sehingga Anda tidak perlu mencarinya lagi
Kalkulator TDEE (Total Daily Energy Expenditure) menentukan kebutuhan kalori harian Anda dengan pertama-tama mempertimbangkan jenis kelamin, usia, berat badan, dan tinggi badan Anda, dan kemudian menyesuaikannya dengan tingkat aktivitas Anda. Jika Anda pria, perhitungan tertentu berlaku, dan perhitungan yang berbeda berlaku jika Anda wanita. Hasil ini kemudian dikalikan dengan faktor berdasarkan seberapa aktif Anda: 1.2 untuk gaya hidup yang duduk dengan sangat sedikit atau tanpa olahraga, 1.375 jika Anda berolahraga 1-3 kali seminggu dan sedikit aktif, 1.55 untuk orang yang aktif sedang yang berolahraga 4-5 kali seminggu, 1.725 jika Anda berolahraga setiap hari atau melakukan latihan intens 3-4 kali seminggu yang menunjukkan gaya hidup yang sangat aktif, dan 1.9 untuk individu ekstra aktif yang melakukan latihan intens 6-7 kali seminggu. Dengan mempertimbangkan parameter fisik pribadi Anda dan tingkat aktivitas fisik Anda, kalkulator memberikan perkiraan yang disesuaikan tentang kebutuhan kalori harian Anda.
Kalkulator TDEE Cepat dan Mudah
Isi konten dan klik tombol "SIMPAN". Anda akan mendapatkan tautan unduhan segera setelah file disimpan.
Hitung TDEE Dimana Saja
Bekerja dari semua platform termasuk Windows, Mac, Android, dan iOS. Semua file diproses di server kami. Tidak diperlukan plugin atau instalasi perangkat lunak untuk Anda.
Hitung Kualitas TDEE
Didukung oleh Aspose.Cells . Semua file diproses menggunakan API Aspose, yang digunakan oleh banyak perusahaan Fortune 100 di 114 negara.
Anda telah berhasil melaporkan kesalahan, Anda akan mendapatkan email notifikasi saat kesalahan diperbaiki. Klik tautan ini untuk mengunjungi forum.
Apakah Anda yakin ingin menghapus file?
Rencana langganan Anda saat ini adalah gratis.
Untuk membuka fitur yang lebih canggih atau meningkatkan batas penggunaan Anda, silakan tingkatkan ke rencana langganan premium.
Untuk menggunakan fitur ini,
Silakan masuk ke akun aplikasi aspose Anda
Anda telah mencapai batas penggunaan untuk pengguna yang tidak terdaftar,
silakan masuk untuk melanjutkan.
© Aspose Pty Ltd 2001-2025. Hak Cipta Dilindungi.