Розрахуйте свій TDEE онлайн

Aspose.Cells Tdee Calculator

Калькулятор TDEE (Загальні витрати енергії за день) визначає ваші щоденні потреби в калоріях, спочатку враховуючи вашу стать, вік, вагу та зріст, а потім коригуючи за рівнем активності. Якщо ви чоловік, діє специфічний спосіб розрахунку, а якщо жінка – інший. Цей результат потім множиться на коефіцієнт, залежно від вашої активності: 1.2 для малорухливого способу життя з надто малою або без фізичних вправ, 1.375, якщо ви займаєтеся спортом 1-3 рази на тиждень і є малоактивними, 1.55 для помірно активної людини, яка займається спортом 4-5 разів на тиждень, 1.725, якщо ви тренуєтеся щодня або робите інтенсивні тренування 3-4 рази на тиждень, що вказує на дуже активний спосіб життя, і 1.9 для надзвичайно активної особи, яка займається інтенсивними тренуваннями 6-7 разів на тиждень. Учитывая как ваши физические параметры, так и уровень физической активности, калькулятор предоставляет индивидуальную оценку ваших ежедневных потребностей в калориях.

• Калькулятор TDEE для розрахунку TDEE.
• Зберегти у потрібний формат: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Натисніть кнопку «ЗБЕРЕГТИ».
• Негайно завантажте файли з результатами або надішліть посилання для завантаження на електронну пошту.