Berechnen Sie Ihr TDEE online

Aspose.Cells Tdee Calculator

Der TDEE (Total Daily Energy Expenditure) Rechner bestimmt Ihren täglichen Kalorienbedarf, indem er zunächst Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe berücksichtigt und dann Ihren Aktivitätsgrad anpasst. Wenn Sie männlich sind, gilt eine spezielle Berechnung, und eine andere, wenn Sie weiblich sind. Dieses Ergebnis wird dann mit einem Faktor multipliziert, der davon abhängt, wie aktiv Sie sind: 1,2 für einen sitzenden Lebensstil mit sehr wenig oder keiner Bewegung, 1,375, wenn Sie 1-3 Mal pro Woche trainieren und leicht aktiv sind, 1,55 für eine moderat aktive Person, die 4-5 Mal pro Woche trainiert, 1,725, wenn Sie täglich trainieren oder intensives Training 3-4 Mal pro Woche absolvieren, was auf einen sehr aktiven Lebensstil hinweist, und 1,9 für eine extra aktive Person, die 6-7 Mal pro Woche intensives Training macht. Durch die Berücksichtigung sowohl Ihrer persönlichen physischen Parameter als auch Ihres Aktivitätsniveaus bietet der Rechner eine maßgeschneiderte Schätzung Ihres täglichen Kalorienbedarfs.

• TDEE-Rechner zum Berechnen des TDEE.
• Speichern im gewünschten Format: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Drücken Sie die "SPEICHERN"-Taste.
• Die Ergebnisdateien sofort herunterladen oder einen Download-Link per E-Mail senden.