Calcula la teva TDEE en línia

Aspose.Cells Tdee Calculator

El calculador TDEE (Despeses Energetiques Diàries Totals) determina les necessitats calòriques diàries considerant primer el teu sexe, edat, pes i alçada, i després ajustant per al teu nivell d'activitat. Si ets home, s'aplica un càlcul específic, i un de diferent si ets dona. Aquest resultat es multiplica per un factor basat en quina activa ets: 1.2 per a un estil de vida sedentari amb molt poc o cap exercici, 1.375 si entrenes 1-3 vegades a la setmana i ets lleugerament actiu, 1.55 per a una persona moderadament activa que fa exercici 4-5 vegades per setmana, 1.725 si entrenes diàriament o fas entrenaments intensos 3-4 vegades a la setmana indicant un estil de vida molt actiu, i 1.9 per a un individu extra actiu que realitza entrenaments intensos 6-7 vegades a la setmana. Considerant tant els teus paràmetres físics personals com el teu nivell d'activitat física, el calculador proporciona una estimació personalitzada de les teves necessitats calòriques diàries.

• Calculador TDEE per a calcular el TDEE.
• Desa al format desitjat: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Prem el botó "GUARDAR".
• Baixa els fitxers de resultats immediatament o envia un enllaç de descàrrega per correu electrònic.