Calcula tu TDEE en línea

Aspose.Cells Tdee Calculator

El calculador TDEE (Gasto Energético Diario Total) determina tus necesidades calóricas diarias considerando primero tu género, edad, peso y altura, y luego ajustando por tu nivel de actividad. Si eres hombre, se aplica un cálculo específico, y uno diferente si eres mujer. Este resultado se multiplica luego por un factor basado en qué tan activo eres: 1.2 para un estilo de vida sedentario con muy poco o ningún ejercicio, 1.375 si te ejercitas 1-3 veces a la semana y eres ligeramente activo, 1.55 para una persona moderadamente activa que hace ejercicio 4-5 veces a la semana, 1.725 si te ejercitas diariamente o realizas entrenamientos intensos 3-4 veces a la semana, indicando un estilo de vida muy activo, y 1.9 para un individuo extra activo que realiza entrenamientos intensos 6-7 veces a la semana. Al considerar tanto tus parámetros físicos personales como tu nivel de actividad física, el calculador proporciona una estimación personalizada de tus necesidades calóricas diarias.

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