온라인으로 TDEE 계산

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE(총 일일 에너지 소비량) 계산기는 성별, 나이, 체중, 키를 먼저 고려하여 일일 칼로리 필요량을 결정한 다음, 활동 수준에 맞게 조정합니다. 남성일 경우 특정 계산이 적용되며, 여성일 경우 다른 계산이 적용됩니다. 그 결과는 당신의 활동 수준에 따라 다음의 계수를 곱해줍니다: 매우 적거나 전혀 운동하지 않는 경우에는 1.2, 주 1-3회 가벼운 운동을 하는 경우에는 1.375, 주 4-5회 운동하는 중간 활력의 경우에는 1.55, 매일 운동하거나 주 3-4회 강도 높은 운동을 하는 경우에는 1.725, 주 6-7회 강도 높은 운동을 수행하는 매우 활동적인 개인의 경우에는 1.9입니다. 개인의 신체적 매개변수와 신체 활동 수준을 모두 고려하여, 계산기는 일일 칼로리 필요량에 대한 맞춤형 추정치를 제공합니다.

• TDEE를 계산하는 TDEE 계산기.
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