Изчислете своите TDEE онлайн

Aspose.Cells Tdee Calculator

Калкулаторът TDEE (Обща дневна енергийна консумация) определя вашите нужди от калории на ден, като първо взема предвид вашия пол, възраст, тегло и ръст, след което коригира за нивото на физическа активност. Ако сте мъж, се прилага специфична формула, а ако сте жена - различна. Този резултат след това се умножава по коефициент в зависимост от това колко активен сте: 1.2 за седящ начин на живот с много малко или без упражнения, 1.375 ако тренирате 1-3 пъти седмично и сте слабо активни, 1.55 за умерено активен човек, който тренира 4-5 пъти седмично, 1.725 ако тренирате ежедневно или правите интензивни тренировки 3-4 пъти седмично, което показва много активен начин на живот, и 1.9 за изключително активен индивид, който извършва интензивни тренировки 6-7 пъти седмично. Като взема предвид както вашите лични физически параметри, така и нивото на физическа активност, калкулаторът предоставя индивидуална оценка на вашите нужди от калории на ден.

• TDEE калкулатор за изчисляване на TDEE.
• Запазете в желания формат: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Натиснете бутона "ЗАПАЗИ".
• Изтеглете резултатните файлове веднага или изпратете линк за изтегляне на имейл.