Calcule Seu TDEE Online

Aspose.Cells Tdee Calculator

O calculador de TDEE (Gasto Energético Diário Total) determina suas necessidades calóricas diárias considerando primeiro seu gênero, idade, peso e altura, e então ajustando para seu nível de atividade. Se você é homem, uma fórmula específica se aplica, e uma diferente se você é mulher. Esse resultado é então multiplicado por um fator com base em quão ativo você é: 1.2 para um estilo de vida sedentário com muito pouco ou nenhum exercício, 1.375 se você se exercita 1-3 vezes por semana e é levemente ativo, 1.55 para uma pessoa moderadamente ativa que se exercita 4-5 vezes por semana, 1.725 se você se exercita diariamente ou faz treinos intensos 3-4 vezes por semana, indicando um estilo de vida muito ativo, e 1.9 para um indivíduo extra ativo que realiza treinos intensos 6-7 vezes por semana. Ao considerar tanto seus parâmetros físicos pessoais quanto seu nível de atividade física, o calculador fornece uma estimativa personalizada de suas necessidades calóricas diárias.

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