Laske TDEE Online

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) -laskin määrittelee päivittäiset kaloritarpeesi ottamalla ensin huomioon sukupuolesi, ikäsi, painosi ja pituutesi, ja säätämällä sitten aktiivisuustasoasi. Jos olet mies, sovelletaan tiettyä laskentaa, ja jos olet nainen, sovelletaan toista. Tämä tulos kerrotaan kerroin, joka perustuu siihen, kuinka aktiivinen olet: 1.2 for istumatyö ja hyvin vähäinen tai ei liikuntaa lainkaan, 1.375 jos treenaat 1-3 kertaa viikossa ja olet kevyesti aktiivinen, 1.55 jos olet kohtalaisesti aktiivinen ja liikut 4-5 kertaa viikossa, 1.725 jos harjoittelet päivittäin tai teet intensiivisia harjoituksia 3-4 kertaa viikossa, mikä viittaa erittäin aktiiviseen elämäntyyliin, ja 1.9 erittäin aktiiviselle henkilölle, joka harjoittelee intensiivisesti 6-7 kertaa viikossa. Ottaen huomioon sekä henkilökohtaiset fysiologiset parametrisi että fyysisen aktiivisuustasosi, laskin tarjoaa räätälöidyn arvion päivittäisistä kaloritarpeistasi.

• TDEE-laskin TDEE:n laskemiseen.
• Tallenna haluttuun formaattiin: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Paina "TALLENNA" -painiketta.
• Lataa tulostiedostot välittömästi tai lähetä latauslinkki sähköpostiin.