გამოითვლეთ თქვენი TDEE ონლაინ

Aspose.Cells Tdee Calculator

TDEE (სრული ყოველდღიური ენერგეტიკული ხარჯი) კალკულატორი განსაზღვრავს თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ საჭიროებას, პირველად თქვენს სქესს, ასაკს, წონასა და სიმაღლეს განსაზღვრავს და ისე აჩენს თქვენ აქტივობის დონეს. თუ ხართ მამაკაცი, მოქმედებს კონკრეტული კალკულაცია, ხოლო თუ ხართ ქალი, მოქმედებს განსხვავებული. ეს შედეგი შემდეგ乘დება აქტიურობის დონით: 1.2 - განტვირთული ცხოვრების წესი ძალიან მცირე ან საერთოდ გარეშე ვარჯიშის, 1.375 - თუ ვარჯიშობთ კვირაში 1-3 ჯერ და ცოტათი აქტიური ხართ, 1.55 - საშუალო აქტიური პირისთვის, რომელიც ვარჯიშობს კვირაში 4-5 ჯერ, 1.725 - თუ ვარჯიშობთ ყოველდღიურად ან ახორციელებთ ინტენსიურ ვარჯიშებს კვირაში 3-4 ჯერ, რაც მიუთითებს ძალიან აქტიურ ცხოვრების წესზე, და 1.9 - დამატებით აქტიური ინდივიდისთვის, რომელიც ახორციელებს ინტენსიური ვარჯიშებს კვირაში 6-7 ჯერ. თქვენი პირადი ფიზიკური პარამეტრების და ფიზიკური აქტივობის დონეს გათვალისწინებით, კალკულატორი გაწვდილი წარმოდგენას გაწვდიან თქვენი ყოველდღიური კალორიული საჭიროების შესახებ.

• TDEE კალკულატორი TDEE-ის გამოთვლისთვის
• შეინახეთ სასარგებლო ფორმატში: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• დაეჭიყა "შთვეხ" ღიქბი.
• გადმოიტანეთ შედეგების ფაილები ინსტანტულად დააგზავნეთ მეილ საკუთარი ლინკი.