Рассчитайте ваш TDEE онлайн

Aspose.Cells Tdee Calculator

Калькулятор TDEE (Общая Суточная Энергетическая Затрата) определяет ваши ежедневные калорийные потребности, сначала учитывая ваш пол, возраст, вес и рост, а затем корректируя с учетом уровня вашей активности. Если вы мужчина, применяется определенный расчет, а если женщина – другой. Этот результат затем умножается на коэффициент, основанный на том, насколько вы активны: 1.2 для сидячего образа жизни с очень небольшой или отсутствующей физической активностью, 1.375, если вы тренируетесь 1-3 раза в неделю и слегка активны, 1.55 для умеренно активного человека, который тренируется 4-5 раз в неделю, 1.725, если вы тренируетесь каждый день или проводите интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю, что указывает на очень активный образ жизни, и 1.9 для особенно активного человека, который занимаетcя интенсивными тренировками 6-7 раз в неделю. Учитывая как ваши личные физические параметры, так и уровень физической активности, калькулятор предоставляет индивидуальную оценку ваших ежедневных калорийных потребностей.

• Калькулятор TDEE для расчета TDEE.
• Сохранить в желаемом формате: PDF, DOCX, PPTX, XLS, XLSX, XLSM, XLSB, XLT, XLTX, XLTM, ODS, OTS, NUMBERS, CSV, TSV, HTML, XHTML, MD, JSON, XML, ET, TABDELIMITED, FODS, SXC, EPUB, DBF, JPG, BMP, PNG, WEBP, SVG, TIFF, XPS, ZIP, MHTML, SQL, TXT
• Нажмите кнопку "СОХРАНИТЬ".
• Скачайте файлы с результатами мгновенно или отправьте ссылку для скачивания на почту.