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Calcule Seu Déficit Calórico Ideal Grátis Online e Inicie Sua Jornada de Perda de Peso

Determine Facilmente Suas Necessidades Diárias de Calorias e Alcance Seus Objetivos de Perda de Peso com Nossa Ferramenta Online Fácil de Usar

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Calculadora de Déficit de Calorias
Não é recomendado que você diminua sua ingestão de calorias em mais de 1000 calorias abaixo das suas necessidades diárias ou consuma menos de 1200 calorias por dia para mulheres e 1800 calorias por dia para homens.
SEU NOME
DATA
IDADE
Altura
Peso
Gênero
QUANTIDADE (kcal)
QUANTIDADE
Por Unidade Consumida (kcal)
QUANTIDADE (kcal)
Alimento #1
2
500
1000
Alimento #2
1
810
810
Alimento #3
10
120
1200
Ingestão Total de Calorias (kcal)
Despesas de Energia em Repouso (kcal)
3010
Despesas de Energia da Atividade (kcal)
Outros (kcal)
Déficit Calórico (kcal)
610
Calculadora de Déficit de Calorias
Não é recomendado que você diminua sua ingestão de calorias em mais de 1000 calorias abaixo das suas necessidades diárias ou consuma menos de 1200 calorias por dia para mulheres e 1800 calorias por dia para homens.
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Alimento #1
QUANTIDADE
2
Por Unidade Consumida (kcal)
500
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1000
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Alimento #2
QUANTIDADE
1
Por Unidade Consumida (kcal)
810
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810
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10
Por Unidade Consumida (kcal)
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Utilize o nosso Calculador de Calorias abrangente para acompanhar facilmente a sua ingestão calórica diária. Perfeito para planear dietas e gestão nutricional, a nossa ferramenta ajuda a manter ou a alcançar os seus objetivos de saúde. Descubra quantas calorias deve consumir hoje!

Como calcular calorias

  • Preencha os campos obrigatórios na calculadora de calorias online.
  • A calculadora de calorias calculará os resultados automaticamente e os atualizará na página imediatamente.
  • Selecione o formato de arquivo que deseja salvar e pressione o botão "Salvar".
  • Baixe o arquivo de resultado agora ou envie o link de download para o e-mail.
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Calculadora de Calorias Rápida e Fácil

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Calcule Calorias em Qualquer Lugar

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Calcule a Qualidade das Calorias

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