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Berechnen Sie Ihr ideales Kaloriendefizit kostenlos online und starten Sie Ihre Abnehmreise

Bestimmen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf und erreichen Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele mit unserem benutzerfreundlichen Online-Tool

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Kaloriendefizit-Rechner
Es wird nicht empfohlen, Ihre Kalorienzufuhr um mehr als 1000 Kalorien unter Ihren täglichen Kalorienbedarf zu senken oder weniger als 1200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1800 Kalorien pro Tag für Männer zu konsumieren.
IHREN NAMEN
DATUM
ALTER
Höhe
Gewicht
Geschlecht
MENGE (kcal)
MENGE
Pro Einheit konsumiert (kcal)
MENGE (kcal)
Essen #1
2
500
1000
Essen #2
1
810
810
Essen #3
10
120
1200
Gesamtkalorienaufnahme (kcal)
Ruhender Energieverbrauch (kcal)
3010
Aktivitätsenergieverbrauch (kcal)
Andere (kcal)
Kaloriendefizit (kcal)
610
Kaloriendefizit-Rechner
Es wird nicht empfohlen, Ihre Kalorienzufuhr um mehr als 1000 Kalorien unter Ihren täglichen Kalorienbedarf zu senken oder weniger als 1200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1800 Kalorien pro Tag für Männer zu konsumieren.
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Verwenden Sie unseren umfassenden Kalorienrechner, um Ihre tägliche Kalorienzufuhr einfach zu verfolgen. Perfekt für die Ernährungsplanung und das Management der Ernährung, hilft Ihnen unser Tool dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen oder zu erhalten. Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie heute konsumieren sollten!

Wie man Kalorien berechnet

  • Füllen Sie die erforderlichen Felder im Online-Kalorienrechner aus.
  • Der Kalorienrechner berechnet automatisch die Ergebnisse und aktualisiert sie sofort auf der Seite.
  • Wählen Sie das Dateiformat, das Sie speichern möchten, und drücken Sie die Schaltfläche "Speichern".
  • Laden Sie die Ergebnisdatei jetzt herunter oder senden Sie den Download-Link per E-Mail.
Bitte beachten Sie, dass die Datei nach 24 Stunden von unseren Servern gelöscht wird und die Download-Links nach diesem Zeitraum nicht mehr funktionieren.
Schneller und einfacher Kalorienrechner

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Kalorien überall berechnen

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Kalorienqualität berechnen

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